금연의 이유

[금연이유]

• 죽을확률 : 모든 암의 ३०%가 담배에 원인이 있다।
• 수명 : 평균 5년 ~ 7년 단축 (담배 한개피에 6분 수명 단축, 여러가지 합병증으로)
• 경제적 손실 : 3억 ~ 4억 (성인병, 약값, 담배값, 화재, 시간낭비 등)
• 외모 : 비흡연자보다 평균 4년 ~ 8년 늙어 보임 (피부 노화)

[흡연이유]

• 스트레스 해소
• 습관

[발암확률]

• 하루 1갑이상 : 5배
• 하루 1갑이상 + 술 : 44배

[원인]

• 담배속에 함유된, 4000여종의 화학물질 및 20여종의 발암물질이 체내에 흡입되어 인체 각 기관에 흡착되어 암을 유발할뿐만 아니라
• 흡연 시 술을 마실 경우, 알코올이 이 흡착된 화학물질을 녹여 체내에 전파시키고, 해독작용을 하는 간장도 알코올농도가 높아지면서 기능이 떨어져 독소 등의 혈액 내 잔류기간이 길어지며 알코올이 지방 분해 능력을 저하시킴으로써 혈관이 좁아져 혈액순환을 방해하며 지방간을 형성하기 때문이다।

[결론]

• 흡연의 장점보다 금연의 장점이 경제적, 육체적, 정신적으로 우수하므로 스트레스 해소 방법의 전환과 중독성 습관의 정신적 치유로 금연을 하는 것이 바람직함

[금연 전략]

1. 우선, 술과 함께 흡연을 하지 않는다। (함께 하면 죽는다고 생각해야 함)
2. 점차 흡연량을 줄인다। (흡연량을 늘리면 사회에서 낙오된다고 생각해야 함)
3. 금연한다। (다시 피우면 예전의 나로 돌아간다고 생각해야 함)

source : http://kr.blog.yahoo.com/starrain455/3195.html?p=1&pm=l&tc=44&tt=1230998431